5 básicos para tu maleta que necesitarás en tu ruta en bici

básicos para tu maletaHacer la maleta para un viaje en bicicleta no es exactamente igual a hacerlo para un viaje en avión o en coche. Por eso hoy venimos a contaros los imprescindibles con los que deberéis contar si estáis planificando vuestro próximo viaje en bici y lo hemos dividido en 5 partes para que lo veáis de forma simple y clara:

#1 Para la parte de arriba

Como parte de arriba vas a necesitar básicamente camisetas transpirables. Dado que estamos hablando de rutas en bici y no de carreras o de competición, valen perfectamente camisetas de algodón básicas. Para cuando llega el frío puedes completar esto con una chaqueta cortavientos o una sudadera.

Es posible que algún día llueva, pero no tienes por qué comprar un equipo completo de lluvia para una ruta en bici. Basta con que te compres un poncho cómodo que te cubra la cabeza y la mayor parte del cuerpo. En estos casos es recomendable que lleves en la mochila calcetines secos para poder cambiarte una vez que deje de llover.

No olvides tampoco las gorras, ya que si hace sol serán totalmente imprescindibles. Además, se deberá de utilizar protección solar en todas las partes del cuerpo que queden expuestas para evitar quemaduras.

#2 Para la parte de abajo

Al igual que hemos dicho que para la parte superior no necesitas ropa técnica tampoco la necesitas para la parte de abajo. Tan solo tienes que optar por pantalones cómodos y transpirables. Es preferible que sean pegados a la pierna, ya que los vuelos no se llevan bien con los pedales y las cadenas. Tampoco deben de tener cintas ni cualquier otro adorno que pueda engancharse con los radios de la bici.

En pantalones largos lo más adecuado son los pantalones de gimnasia pegados a la pierna y elásticos, que facilitarán todo tipo de movimiento. Da preferencia al algodón con lycra ya que los poliésters pueden causar roces.

Si hace calor, apuesta entonces por los pantalones cortos, también preferiblemente de algodón. Si los usas de otro material asegúrate de que al menos tu ropa interior sí es de algodón. Esto evitará que al empezar a sudar la piel pueda irritarse o tener alguna reacción alérgica.

#3 Para los pies y manos

Los guantes son muy importantes cuando vas a pasarte muchas horas sobre la bicicleta. Puedes elegir guantes cortos si no hace frío, ya que te resultarán mucho más cómodos. Si sueles sudar mucho por las manos lleva un repuesto para cambiarte y estar más cómodo a mitad del día.

Los calcetines, nuevamente de algodón, son importantes para estar muy cómodo en la bici. Puedes usar zapatillas especiales para ciclismo pero para una ruta en bici normal y corriente no las necesitas, pudiendo utilizar cualquier zapatilla de deporte o cualquier calzado de montaña que no tenga caña alta.

Llevar repuesto de los calcetines es muy importante ya que los pies pueden mojarse por efecto del sudor, por la lluvia o porque al caminar por alguna zona que no conocemos bien acabemos con los pies en un charco o en una poza. Aunque el calzado esté algo húmedo si los calcetines están secos nos vamos a sentir mucho más confortables.

No olvides llevar tiritas de las que tienen tratamiento para roces o ampollas. No solo ayudarán a que cure antes, sino que además evitarán que se sigan sintiendo las molestias. Como siempre que se sale de ruta, es bueno evitar estrenar calzado ya que estará sin adaptar al pie.

#4 Para mantenerte en forma

Durante la ruta en bicicleta es fundamental hidratarse, por lo que siempre hay que llevar una botella con agua o con una bebida isotónica. También es importante llevar alguna barrita energética. Incluso si comemos bien no estamos libres de sentir debilidad, sobre todo si no se está acostumbrado al ejercicio. Estas barritas tienen la ventaja de que no pesan pero satisfacen mucho y aportan energía. También son válidos los frutos secos.

No olvides tampoco un pequeño botiquín con las cosas más básicas como las tiritas ya mencionadas, el protector solar, paracetamol o ibuprofeno y alguna crema para el dolor muscular por si se sufre un tirón o comienza a dar problemas alguna zona del cuerpo debido al esfuerzo y a la falta de costumbre.

#5 Para no perderte

Además de los mapas de la ruta es bueno llevar un teléfono móvil con carga a tope y conexión a Internet para poder comprobar en cada momento en donde estamos o poder llamar para pedir ayuda si se sufre algún contratiempo. En el teléfono también se puede guardar la información que se haya buscado sobre los sitios a visitar evitando así tener que llevar papel y teniendo todo a mano para no perderse nada de los lugares por los que transcurre la ruta en bicicleta.

Si se lleva una batería adicional se puede usar el teléfono para escuchar música, especialmente si se pedalea en solitario. Es importante recordar que no se puede escuchar música con auriculares ya que esto impediría escuchar los ruidos de otros vehículos o cualquier aviso acústico que quisieran hacernos otros usuarios de la vía por la que vamos circulando.